自分のことを好きになる練習ってだいじ♪

みんなは自分が好きですか?

よく聞くのですが、日本人は自分のことを好きになれない人が多いみたいです。

たしかに、私も昔のことを振り返るととても心当たりがあります。

人からの何気ない言葉で傷ついて、その場所での評価で自分の価値が決まってしまう悔しさみたいな、そんな気持ちを抱えていました。

自分のことを好きになれないなぁっていう人は、たぶん頑張り屋さんな人が多いんじゃないかと思います。

一生懸命に頑張って家族を安心させたいとか、誰よりも練習を重ねて先頭を走り続けていたいとか、とにかく負けず嫌いな面があるのかもしれません。

私はこのタイプでした。

「見た目全然そんな感じはしないよ!」と人から言われますが、良くも悪くもとにかく負けん気が強いんです。

「頑張っても思うようにいかない時に、気を抜いていると自分を追い込んでしまうなぁ!」

そんなことに気づいてから、最近自分のこと好きでいられてるのかな?、とふと思ったとき、自分のための時間をとるようにしました。

自分はいま、なににつまづいていて、どんなことを対処しきれていないんだろう?

それをすこしでも和らげたり、解決したりするためには、何をすればいいんだろう?

そんなことを、ノートを使って文字に書き起こしながら考えています (*ˊᵕˋ*)

いつも自分のことを書くとき、愛用している文房具だよ!

あとは、自分をたくさん褒める練習もします♪笑

カウンター、持っていますか?

私はいつもの調子を出せないとき、100均で買ったカウンターを使って、1日のうちでたくさん自分のことを褒めるようにします。

たとえば、今日は1日50回自分のことを褒める!という目標を作って、とにかく褒めます。

こうやって褒める練習をすることで、だんだんまた自分のことを好きになれます (⁎˃ᴗ˂⁎)

自分を好きでいられると、気持ちはとても軽々と明るくなるし、何だってできるようになります。

でもほとんどの人が時々自分のことで疲れてしまうことだってあると思います。

だからこそ、自分を好きになるには、たくさんの練習が必要だと思っています。

自分で自分のことを褒めてあげること、そして時には他人に褒めてもらうことだって大事です。

最近褒められていないなぁって思ったら、素直に「褒めてほしい!」って言っちゃっていいと思います。

そして自分も相手のことを直接心から褒めること。

そんな環境の中で生きていられたらいいなぁって私は思います ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

なんだか最近褒められていないなぁ、自分のこともっと好きになりたいなぁって思ったら、LINEから呼んでね♪

いいところ見つけて褒め合って楽しい時間過ごそうね~!

ありさLINE
http://nav.cx/4a7b41p

2020/01/07